Heike Geist Janaki's Yogagarten
Heike Geist Janaki's Yogagarten

"Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist" - Patanjali

Yoga....

Yoga - für mich ist Yoga  ein Weg, ein Hilfmittel, ein "sich selbst liebevoll in den Arm nehmen" während unseres Lebens hier auf der Erde. Es wirkt sich auf unterschiedlichen Ebenen sehr positiv aus und kann zu jederzeit,  von jedem praktiziert und gelebt werden. 

Wie Yoga wirkt 

Yoga wirkt auf unterschiedlichen Ebenen:

  • körperlich 
  • geistig u.
  • seelisch

Yoga schenkt uns Stärke, Flexibilität, Freude, Spaß und innere Ruhe. Es stärkt unser Nerven- und Immunsystem, fördert unsere Körperwahrnehmung, Konzentration, Selbstregulierung und Gesundheit.

 

In meinen Yogastunden unterrichte ich stets Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperübungen) und Endenstpannung, Meditation. Die Stunden bauen sich auf nach den fünf Punkten von Swami Vishnudevananda.

  • Asanas (richtige Körperstellungen)
  • Pranayama (richtige Atmung)
  • Entspannung
  • richtige Ernährung
  • positives Denken und Meditation

 

Gibt es das ideale Alter um mit Yoga zu beginnen?

Ja - Jetzt in diesem Moment ;-) und nein,  - Yoga ist für alle Alterstufen eine wunderbare Erfahrung. Yoga ist flexibel.

Es bedarf keiner akrobatischen Höchstleistungen, wir müssen uns nicht verknoten. Gleich in welchem Lebensabschnitt wir uns gerade befinden, werden Asanas und Pranayama in meinen Yogastunden immer situationsabhängig angepasst.

Welche Voraussetzungen muss ich mitbringen?

Um mit Yoga zu beginnen, benötigt es zunächst nur Deinen / Ihren Mut und die Entscheidung sich auf eine Probestunde einzulassen. Nach der Probestunde und einem ersten Einblick entscheidet jeder für sich selbst, ob ihm die Yogapraxis taugt, gut tut und Freude bereitet. 

Bis vielleicht schon bald, freue mich darauf Dich kennenzulernen!

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