Sanftes Yoga

Hast du schon einmal Schwäne im Kampf-, Verteidigungsmodus beobachtet? Ihre Kraft, Ihre Anspannung dabei.

Auch wir erleben immer wieder wie sich unsere Muskeln anspannen, verspannen - oft weil wir unter Stress stehen, uns der Alltag zu hektisch und schlichtweg zu viel erscheint. Diese Anspannungen - sofern sie auf Dauer bzw. längerfristig sind - bewirken nicht nur körperliche Verspannungen, sie können sich auch nachteilig auf unsere Organe auswirken. YinYoga, sanftes Yoga kann dich darin unterstützen genauer hin zu spüren und Anspannungen leichter loszulassen.

Yin Yoga

• wirkt sich u. a. bedingt durch langes Halten auf deine Faszien, Bänder, Gelenke und tiefe Muskelschichten aus.
• verbessert deine Flexibilität, deine Beweglichkeit durch sanfte aber intensive Dehnung.
• unterstützt deine Gelenke.
• kann Verspannungen lösen (Bindegewebe)
• fordert die Durchblutung und fördert die Regeneration
• unterstützt dich während deiner Entspanung und dient dem Stressabbau
• schult dein Bewusstsein für den Moment im Jetzt, lässt dich mehr in die Präsenz kommen
• unterstützt deine emotionale Balance bei regelmäßiger Praxis
• schenkt dir innere Ruhe und einen besseren Schlaf

Termine:

Donnerstag, 19. Februar 18 Uhr

Donnerstag, 12. März 18 Uhr

Donnerstag, 2. April 19 Uhr

Donnerstag, 16. April 19 Uhr

Kosten:

bei 2  -  3 Teilnehmern 16 € / Termin

oder alternativ als Kurs (alle Termine) 60 €

Verbindliche Anmeldung bitte bis jeweils am Sonntag vor der Stunde.